Ein Saunabesuch kann mehr sein als nur Entspannung: Er wirkt sich auf Kreislauf, Immunsystem und Stressbalance aus. In diesem Beitrag erklären wir die wichtigsten physiologischen Effekte, empfohlene Dauer und Temperaturbereiche sowie Sicherheitsregeln für verschiedene Altersgruppen. Physiologische Effekte Die Hitze in…